No es secreto que tomarnos un café de manera recurrente trae consigo grandes beneficios, aportando antioxidantes a nuestro sistema y ayudándonos con sus propiedades antiinflamatorias, pero es importante que recordemos que, al final del día, estamos consumiendo una bebida estimulante.
En México no importa la hora, siempre es un buen momento para tomarse un cafecito: en el desayuno, después de comer, en la tarde con amigos o inclusive para cenar; pero es importante estar conscientes de las propiedades energéticas y su duración, con el objetivo de no afectar nuestros ciclos de sueño.
Para disfrutar de los beneficios de cada taza de café que tomamos, hay que realmente ubicar su efecto en nuestro cuerpo y conocer su duración. Pareciera que cada vez es más común que la gente tenga condiciones como insomnio, y la realidad es que siendo sinceros la cafeína podría ser una de las razones por la que nos cuesta dormir fácilmente y de manera profunda.
En promedio y de forma general, a nuestro cuerpo le toma entre 5 y 7 horas eliminar la cafeína que consumimos, por lo que, si tomamos un café al cenar, es muy probable que su efecto pueda permanecer en nosotros pasada la medianoche.
Cada organismo es diferente y no se puede generalizar el hecho de que la cafeína afecta el sueño de todas las personas; pero bueno, si sientes que el café podría afectar tu ciclo de sueño te tenemos buenas noticias, existe Amor Café Descafeinado para que puedas disfrutar de un buen café a cualquier hora sin correr el riesgo de que se te espante el sueño.
¡Que el amor no te quite el sueño! ????
